RUNNING
„Sistrans läuft“
Der SV Sistrans bietet in den Sommermonaten Lauftraining für Kinder und Erwachsene an:
1. für Kinder RUNNING4KIDS
2. für Neueinsteiger RUNNING4NEWSBIES
3. für Fortgeschrittene RUNNING4ADVANCED
1. RUNNING4KIDS (Kinder)
Ziel:
- Spaß und Begeisterung fürs Laufen fördern
- Wecken von Vorfreude und Vorbereitung für den Vitallauf
Inhalte:
- Laufspiele
- Das Lauf-ABC
- Herantasten an die Distanz vom Vitallauf
- Viel Spaß und Begeisterung an der Bewegun
Termin: ab 8. April 24, 8 Einheiten, jeweils montags 16 bis 17 Uhr
Kosten: Kostenlos
Laufcoach: Martina Kofler
2. RUNNING4NEWBIES (Einsteiger)
Ziel:
- Lernen allgemeiner Grundkenntnisse des Laufens
- 30-40 Minuten durchlaufen können
- Bereit sein für die Teilnahme am Vitallauf
Inhalte:
- Wie finde ich die Motivation zum Laufen?
- Grundlagentraining – Der Puls im Fokus
- Dehn- und Kräftigungsübungen für deine Stabilität
- Wie fördere ich einen ökonomischen Laufstil?
Termin: ab 8. April 24, 8 Einheiten, jeweils montags 19 bis 20:30 Uhr
Kosten: kostenlos für Jugendliche, 50 EUR für Erwachsene
Laufcoaches: Harry Gruber, Christian Oberleiter
3. RUNNING4ADVANCED (Fortgeschrittene)
Ziel:
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
- Lernen über verschiedenen Trainingsformen im Laufsport
- Optimale Vorbereitung für den Vitallauf am 15. Juni
Inhalte:
- Wie werde ich signifikant schneller?
- Praktizieren unterschiedlicher Trainingsformen
- Laufen auf unterschiedlichen Untergründen und Geländearten
- Der „Tanz mit dem Laktat“
Termin: ab 8. April 24, 8 Einheiten, jeweils montags 19 bis 20:30 Uhr
Kosten: kostenlos für Jugendliche, 50 EUR für Erwachsene
Laufcoaches: Harry Gruber, Christian Oberleiter
Anmeldung geschlossen!
Eure Laufcoaches
10 gute Gründe für’s Laufen
- Du hältst deinen ganzen Körper fit
- Es steigert dein Immunsystem
- Du schläfst besser
- Deine Organe werden besser durchblutet
- Es fördert deine Kreativität
- Deine Verdauung funktioniert besser
- Du verbrennst viele Kalorien
- Du brauchst wenig Ausrüstung und es ist sehr effizient
- Du beginnst dich schneller zu regenerieren
- Du findest Kontakt zu einer neuen Gruppe von Menschen
Ansprechpartner
Martina Kofler
Termine
Vitallauf 2024
Der SV Sistrans organisiert 2024 mit dem Vitallauf eine neue Laufveranstaltung.
